Sportágválasztó Magazin

Címke: Bioritmus

Reggel vagy este célszerű edzeni?

Reggel vagy este célszerű edzeni?

2018. november 1. | Sportágválasztó

Részben egyénfüggő, hogy melyik napszakban esik jobban és mikor hatékonyabb az edzés. Már a szervezet ún. cirkadián ritmusa, azaz napi biológiai órája is mutat egyéni sajátosságokat. Vannak viszont olyan alapvető, az emberi szervezetre általában jellemző élettani adottságok, amiket érdemes figyelembe venned, amikor a reggeli vagy az esti sport mellett döntesz.