Sportágválasztó Magazin

Címke: Étel

Hátszín mediterrán spenóttal

Hátszín mediterrán spenóttal

2018. június 22. | Ételválasztó

Vaspótlásnak kiváló, és még finom is ez a tartalmas főétel. És hogy ne csak a gyomrunkra gondoljunk; bőrünknek, szemünknek fontos béta-karotint is sokat ad.

Málnás charlotte

Málnás charlotte

2018. június 19. | Ételválasztó

Kedvelt tortaféle a charlotte, leggyakrabban a piskótatekercsekkel burkolt változatával találkozhatunk. Kevéssé ismert a royal charlotte, épp ezért alább ennek elkészítését olvashatjuk.

Szélesmetélt pisztáciás mártással

Szélesmetélt pisztáciás mártással

2018. június 15. | Ételválasztó

Húsnélküli főétel, remek forrása az omega-3, omega-6 zsírsavaknak, fontos ásványi anyagoknak, B és E vitaminnak.

Zöldcitromos sajtkrémtorta

Zöldcitromos sajtkrémtorta

2018. június 13. | Ételválasztó

Könnyű üdítő tortát sütés nélkül is készíthetünk. Forró nyári napokra ideális nyalánkság.

Diós tönkölykenyér

Diós tönkölykenyér

2018. június 7. | Ételválasztó

Sokan szeretjük a diót íze, tápértékei miatt, egészségünknek is jót tesz, a tönköly pedig a legegészségesebb búzafajta. Ezt a kenyeret érdemes natúr magkrémekkel, például mézes diókrémmel is fogyasztani.

Köleskenyér

Köleskenyér

2018. június 5. | Ételválasztó

A köles lúgosít, szépít, erősíti csontjainkat, magas ásványianyag-tartalommal rendelkezik. Tegyük hozzá a teljes kiőrlésű búzaliszt értékeit, és ízletes, egészséges kenyeret kapunk. Szinte bármihez jó, natúr magkrémekkel egyenesen fenséges. Alább az is kiderül: nem csak sütőben lehet kenyeret sütni.

Meggyes csiga

Meggyes csiga

2018. május 31. | Ételválasztó

A gyakran készített fahéjas vagy kakaós csiga helyett meggyes változatot is süthetünk. Friss gyümölcsből igazi nyári finomság, fagyasztott vagy konzervmeggy felhasználásával az év bármely szakában elkészíthető.

Cukkinis fetakocka

Cukkinis fetakocka

2018. május 27. | Ételválasztó

A fetasajt jól harmonizál a zöldfűszerekkel. Cukkinibe csomagolva, salátával körítve mmmm... zamatos előétel, vagy könnyű vacsora rittyenthető belőle.

Málnatorta

Málnatorta

2018. május 26. | Ételválasztó

Hidegen maradhat a sütő ennek a kényeztető, üdítő nyári gyümölcstortának elkészítésekor. Engedjük szabadjára fantáziánkat; akad még jónéhány gyümölcs, amelyből hasonló módon készíthetünk nyalánkságot.

Grillezett sajt zöldséggel

Grillezett sajt zöldséggel

2018. május 21. | Ételválasztó

Hús nélkül is remekelhetünk a grill vagy a szabadtűz mellett.

Zöldtúrós palacsinta

Zöldtúrós palacsinta

2018. május 18. | Ételválasztó

Az év bármely szakában varázsolhatunk egy kis tavaszi hangulatot asztalunkra. Könnyű, egészséges vacsora is lehet.

Epres hajdinatorta

Epres hajdinatorta

2018. május 15. | Ételválasztó

A hajdinának köszönhetően a piskótatészta nemcsak könnyű, levegős, de vaj vagy margarin sem kell bele. Tökéletes alaptészta könnyű tortákhoz, kevés kalóriával.

Spenóttal töltött pulyka

Spenóttal töltött pulyka

2018. május 13. | Ételválasztó

Kiváló vaspótló és jó vitaminforrás a spenót, érdemes gyakrabban fogyasztani. Most sonkás töltelékben sokszorozza meg a könnyű szárnyashús értékeit.

Meggyes-cappuccinos kuglóf

Meggyes-cappuccinos kuglóf

2018. május 9. | Ételválasztó

A meggy, a cappuccino és a kuglóf külön-külön is kedvelt finomság. Az ízek rafinált aránya boszorkányos finomságot eredményez.

Grillezett halcsomagok

Grillezett halcsomagok

2018. május 8. | Ételválasztó

Hangulatos nyári esték elmaradhatatlan kísérői a grillételek. Könnyen és gyorsan elkészíthető, egészséges és rendkívül zamatos halételt ajánlunk a kertipartihoz.

Paradicsomtorta sajtkrémmel

Paradicsomtorta sajtkrémmel

2018. május 6. | Ételválasztó

Valami édes, hízlaló dolog jut legtöbbünk eszébe a torta szó hallatán. Ismét tágítjuk ezt a képet ezzel a könnyű, üde, ízletes, akár egy vacsorának is kiváló tortával.

Babsaláta

Babsaláta

2018. május 3. | Ételválasztó

A bab az egyik legjobb táplálék a cukorbetegségben szenvedőknek, mert szabályozza az inzulin jelenlétét a vérben. A zöldbab a nyári hónapok egyik legértékesebb tápláléka, van benne B1, B2 és C vitamin és jelentős az élelmirost-tartalma is. A babsaláta grillhúsok mellé kiváló kísérő, de önmagában is fogyasztható például pirítóssal.

Magos mini ciabatta

Magos mini ciabatta

2018. május 2. | Ételválasztó

A ciabatta finom olasz kenyérféle, kívül ropog, belül puha. Igazi szendvicsnek való és elkészíteni sem ördöngösség. Magos változata egészségesebb és ízletesebb.

Karalábé és spenót lasagne módra

Karalábé és spenót lasagne módra

2018. április 30. | Ételválasztó

Jobb étel a spenót, mint sokan gondolják. Szemünk, bőrünk őre, jelentős a béta-karotin és luteintartalma. Ez a spenótkompozíció kiváló köret, de lehet húsmentes főétel is.

Magos ropogós

Magos ropogós

2018. április 28. | Ételválasztó

Egészséges reggelizőszelet, kiváló napindító. Hamar elkészül és jól eláll, akár két hétre való mennyiséget is legyárthatunk belőle.