Sportágválasztó Magazin

Rovat: Mozgás

107 évesen a sípályán!

107 évesen a sípályán!

Az erdélyi származású amerikai síelő a sportos életmód híve

2018. január 19. | Sportágválasztó

Amióta 100 évesen ő lett a legidősebb síversenyző – nem tévedés! – rendszeresen jelennek meg róla anyagok a tengerentúli médiában és itthon is. A nemesi családban született Báthory Lajos az erdélyi hegyekben tanult meg sízni, 10 éves korában. A 107 éves Lou Batori még mindig aktív síelő! tovább →

5 jó ok, hogy beiratkozz egy felnőtt úszótanfolyamra

5 jó ok, hogy beiratkozz egy felnőtt úszótanfolyamra

2018. augusztus 24. | Sportágválasztó

Szégyelled, hogy felnőtt fejjel nem tudsz úszni? Hidd el, nem te vagy az egyetlen a világtörténelemben – csak a többiek is ügyesen titkolják. De szerencsére ezen manapság könnyebb segíteni, mint valaha, hiszen virágkorát éli a felnőttekre specializálódott úszásoktatás. Már mondjuk is, miért teszel jót magaddal, ha beiratkozol a legközelebbi kurzusra. tovább →

A munka hőse, avagy a túledzés veszélyei

A munka hőse, avagy a túledzés veszélyei

2018. augusztus 28. | Sportágválasztó

Ha rendszeresen sportolsz, akkor veled is biztosan előfordult már, hogy elkapott a gépszíj, és egyszerűen nem tudtál leállni, szinte mániákusan hajszoltad az eredményeket. A szorgalom dicséretes, nélküle nem jutnál ötről a hatra – a túledzés viszont többet árt, mint használ. Eddz okosan: sokszor pont a jól megtervezett pihenéstől leszel eredményesebb! tovább →

A szíved sportért kiált

A szíved sportért kiált

2018. november 11. | Sportágválasztó

Ha egészségről van szó, akkor az egyik legnagyobb mumusnak még mindig a szív- és érrendszeri betegségek számítanak világszerte. Magyarországon főleg, hiszen nálunk évente tízezresével kapnak infarktust az emberek. A tét tehát nagyon nagy. A megelőzés egyik leghatékonyabb módszere a sport – mindjárt kiderül, hogy miért. tovább →

Aki aktívan él, fiatalabbnak tűnik

Aki aktívan él, fiatalabbnak tűnik

Ritkábban betegek és fittebbek azok az emberek, akik sportolnak

2018. január 18. | Góczán Bettina

Aki sportol, motorikusan nézve általában 10 évvel fiatalabb annál, aki csak keveset vagy ritkán. Ezt mutatják a Karlsruhei Technológiai Intézet (KIT) aktuális eredményei, amelyet a „Vegyél részt az Egészségedben! elnevezésű, sporttudósokkal együttműködve végzett hosszú távú kutatás hozott. tovább →

Az egészség esküdt ellensége: a mozgáshiány

Az egészség esküdt ellensége: a mozgáshiány

2018. szeptember 8. | Sportágválasztó

A világ az emberi leleményességnek és számos zseniális találmánynak köszönhetően egyre kényelmesebb. Ennek ellenére testünk nem ülő életmódra van berendezkedve – és ezt jelzi is számunkra különféle egészségügyi tünetekkel, amikor túl inaktívak vagyunk. Vedd észre ezeket a „segélykiáltásokat”, és segíts magadon sportolással még időben! tovább →

Az ülő életmód veszélyei – és amit tehetsz ellenük

Az ülő életmód veszélyei – és amit tehetsz ellenük

2018. október 25. | Sportágválasztó

Az emberi test adottságainál fogva elsősorban nem ülésre való, sokkal inkább folyamatos mozgásra és tevékenykedésre. Ezért nem úszod meg az évek múlásával a különféle nyavalyákat, ha az időd nagy részében az íróasztal mögött vagy a tévé előtt gubbasztasz, a mozgást pedig hanyagolod. Segítünk, hogy tisztában legyél a veszélyekkel, és hatékonyan léphess fel ellenük. tovább →

Coca-Cola Testébresztő program

Coca-Cola Testébresztő program

Érdemes csatlakoznod!

2018. május 14. | Sportágválasztó

A XXII. Budapesti Nagy Sportágválasztón újra találkozhatsz a Coca-Cola Testébresztő programmal, és még több pontot gyűjthetsz, amiket később értékes ajándékokra válthatsz! Találkozzunk újra május 25–26-án! tovább →

Ezért futnak a nők

Ezért futnak a nők

2018. augusztus 24. | Sportágválasztó

A futás népszerűsége évek óta töretlenül növekszik Magyarországon is.  Mára sokak számára természetes, hogy a nők szeretnek sportosan és egészségesen élni, számukra a mozgás örömet és pozitív élményeket jelentő hétköznapi tevékenység. Bár sokan rávágnák, hogy a legtöbb nő azért fut, hogy fogyjon, a testsúly csökkentése csak a harmadik helyen áll az okok rangsorában – derül ki a Budapest Sportiroda (BSI) és a 21 Nő Az Egészségügyért Alapítvány felméréséből. tovább →

Ezért ne blicceld el a nyújtást!

Ezért ne blicceld el a nyújtást!

2018. szeptember 6. | Sportágválasztó

Sokszor nagy a kísértés, hogy az edzést letudva rögtön hazafelé vedd az irányt, nyugodt lelkiismerettel kihagyva a nyújtást egy pár perces előnyért. Mondván: az úgysem erősít, és a teljesítményed sem lesz jobb tőle. Eláruljuk, hogy aki ezt mondta neked, az tévedett. De szerencsére most itt a remek alkalom, hogy kiokosodj nyújtásügyben. tovább →

Fő az egészség!

Fő az egészség!

Több olyan blog is indult az oldalon, amiben az egészség kiemelt téma

2018. május 1. | Sportágválasztó

Bizonyára észrevetted, hogy blogok jelentek meg a Sportágválasztó Magazin oldalán. Ezek középpontjában a sport, a mozgás, az egészséges életmód áll, természetesen az egészséges táplálkozást is ideértve. Ha ezek téged is foglalkoztatnak, mostantól rendszeresen találsz témába vágó olvasnivalót. tovább →

Hallgass a szívedre: hatékonyabb edzés pulzusméréssel

Hallgass a szívedre: hatékonyabb edzés pulzusméréssel

2018. augusztus 30. | Sportágválasztó

Amikor nekilátunk sportolni, akkor sokan nagy elszántságunkban hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindig az óriási hajrák vezetnek eredményre. Azaz: ha rendszeresen beleadunk apait-anyait az edzésbe, akkor a hatás nem marad el. Elsőre ez logikusnak tűnhet, az emberi szervezet mégsem így működik: a kevesebb sokszor több. A varázsszó: pulzuskontroll. tovább →

Helyes táplálkozás és 10 ezer lépés naponta

Helyes táplálkozás és 10 ezer lépés naponta

2018. augusztus 29. | Sportágválasztó

Energiaegyensúly hiánya miatt jönnek a plusz kilók! Pedig csak helyesen kellene táplálkozni és mozogni. Kezdésnek elég a séta, és egy bűvös szám. 10 ezer lépés naponta, és aki ezt betartja, az elmondhatja: tett lépéseket az egészsége megőrzése érdekében. tovább →

Így kerüld el az irodai mozgáshiányt

Így kerüld el az irodai mozgáshiányt

2018. december 5. | Sportágválasztó

Sajgó derék, elgémberedett lábak, kilométerhiány – ha irodában dolgozol, akkor biztos ismerős számodra mindegyik. Erre még rátesz egy lapáttal, hogy a túlórák miatt sokszor szinte lehetetlen rendszeresen sportolni járni. Egy kis leleményességgel viszont nem kell nélkülöznöd munka közben a mozgást. Lássuk, mit tehetsz az ügy és főleg az egészséged érdekében! tovább →

Így tekerünk mi

Így tekerünk mi

2018. szeptember 20. | Sportágválasztó

Történelmi felméréssel rukkolt elő a Medián! A közvélemény-kutató cég ugyanis a Magyar Kerékpárosklubbal karöltve először mérte fel a magyarok biciklizési szokásait. A kutatás reprezentatív Magyarország felnőtt lakosságára nézve. tovább →

Kozák Danuta diákokkal találkozott

Kozák Danuta diákokkal találkozott

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás fontosságáról tartott előadást

2017. december 21. | Sportágválasztó

Kozák Danuta ötszörös olimpiai bajnok kajakozó a téli szünet előtt felkereste az óbudai Szent Györgyi Albert Általános Iskola diákjait, és előadást tartott harmadik és negyedik osztályos gyermekeknek, a Bajnokok Útja Alapítvány felkérésére. tovább →

Megyefutások az egészségért

Megyefutások az egészségért

Települések között egyedül, a településeken gyerekek százaival

2018. január 7. | Czire Attila

Miért fontos valakinek, hogy sorra járja a megyéket, és megyénként több ezer iskolással együtt fusson? Szarvas Mátyást kérdeztük a Megyefutásokról, leginkább arról, hogy miért vágott bele, miért áldoz rá időt... tovább →

Mire jó a teljesítménydiagnosztika?

Mire jó a teljesítménydiagnosztika?

2018. október 9. | Sportágválasztó

Teljes gőzzel készülsz a maratonokra, triatlonversenyekre vagy bringás futamokra, mégsem vagy elégedett az eredményeiddel? A szorgalom sajnos nem mindig elég a sikerhez. Jó hír viszont, hogy egy adottságaidhoz alkalmazkodó edzéstervvel akár kevesebb befektetett energia mellett is többre lehetsz képes. Ebben segít a teljesítménydiagnosztika. tovább →

Mit tegyél, ha sportolás közben szúr az oldalad?

Mit tegyél, ha sportolás közben szúr az oldalad?

2018. szeptember 30. | Sportágválasztó

Biztosan neked is ismerős az a bosszantó érzés, amikor nagy svunggal belevágsz az edzésbe, de megtorpanásra kényszerít, hogy derült égből villámcsapásként elkezd szúrni az oldalad. A ludas ilyenkor nagy eséllyel a légzésben kulcsszerepet játszó rekeszizom túlterhelődése. Van 6 tippünk, hogyan enyhítsd a fájdalmat. tovább →

Reggel vagy este célszerű edzeni?

Reggel vagy este célszerű edzeni?

2018. november 1. | Sportágválasztó

Részben egyénfüggő, hogy melyik napszakban esik jobban és mikor hatékonyabb az edzés. Már a szervezet ún. cirkadián ritmusa, azaz napi biológiai órája is mutat egyéni sajátosságokat. Vannak viszont olyan alapvető, az emberi szervezetre általában jellemző élettani adottságok, amiket érdemes figyelembe venned, amikor a reggeli vagy az esti sport mellett döntesz. tovább →